儿童半月板损伤如何预防

       在日常生活中半月板损伤较为常见，发病范围大部分是从事剧烈运动和特殊职业的人群，而儿童半月板损伤也不容忽视，那么，预防儿童半月板损伤的方法有哪些呢？对此，安庆市博爱医院专家特别为大家作出介绍：

       ① 儿童多跑步，跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。
       ② 注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。
       ③ 出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动。
       ④ 平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉。
       ⑤ 运动后对腿部肌肉热敷。
       ⑥ 负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击。
       ⑦ 训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生常见于疲劳或精力不足的时候。
       ⑧ 肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。
  
       预防儿童半月板损伤的方法有哪些？以上就是我院专家给出的答案，可能上述给出的答案对您会不贴切，如您还有任何疑问，您可以拨打我院健康咨询热线：0556——5533222，或点击“在线咨询”，与权威专家一对一互动，说出你的疑问，治疗更有方向！