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颈椎病该如何自我治疗

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　　颈椎病已经成了一种多发疾病，在年轻人群中也普遍存在，给患者在生活中带来不少麻烦，下面为大家介绍一下颈椎病的自我治疗方法，希望能帮助患者及早脱离疾病困扰。

　　颈椎病的自我治疗：

　　1、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　2、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　3、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　4、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　5、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　6、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

温馨提示：上述就是对于颈椎病的介绍，希望对大家会有所帮助。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时在线咨询 ，或拨打24小时健康热线：0556-5533222进行详细了解。

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