【博爱 健康】熬夜看球，要小心颈椎病“缠身”

　　世界杯正在俄罗斯如火如荼地进行。小组赛落幕，出线的球队明朗，世界杯高潮即将来临。由于我们与俄罗斯有5个小时的时差，所以很多时候看球要熬到后半夜。然而，连续熬夜看球会让身体超负荷运转，导致许多球迷在看球期间出现颈椎病的急性发作。

　　昨天，一位男性小伙就因为熬夜看球引发颈椎病，前来安庆红十字博爱医院接受治疗。主要原因就是连续多天熬夜，而且看球赛时一般都用手机，捧着手机就躺在床上看。那么，如何在看球的同时保护好自己的颈椎呢?博爱医院骨科主任杜华给出如下建议：
 

　　1. 选择一个健康是姿势。不要躺卧着看球，坐姿最好，可以在后背垫一个靠垫依靠，头颈部可以保持垂直或稍稍后仰，但是不要悬空，可以依靠在墙上或沙发背上，高度不够可以放个靠垫，也可以双手抱头。电视机的高度要适中，与视线齐平为佳，空调不要过度，注意不要对着颈椎吹。

　　2. 适度活动。不管什么姿势，保持的时间过长都会有不适感，所以看球一段时间后记得活动一下，走一走，或者跟着球赛的节奏动一动，避免长期保持一个姿势。
 

　　3. 不要过度兴奋。很多球迷会有自己特别喜欢的球星或者球队，如果自己喜欢的球队进球，球迷们往往会很容易激动，猛然起身或扭头，可能会引发颈部肌肉损伤，关节突轻度错位，从而诱发颈椎疾病。
 

　　4. 时刻关注身体状况。对于本身就有颈椎病的球迷朋友们，一定要时刻注意自己的身体情况。因为颈椎病可能诱发颈源性心脏病，导致猝死。如果出现了胳膊酸麻、双手麻木或腿部疼痛、麻木等症状，不要忽视，及时前往正规医院就诊。