拇指外翻的科学预防方法

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　　拇指外翻的科学预防方法是怎样的呢?对于拇指外翻患者来说，其实他们之中有很多的拇指外翻患者是由于遗传因素造成的，因此对于这些人来说，对拇指外翻的预防几乎是不可能的。但是对于一些后天形成的拇指外翻来说，只要我们生活中做好的了对拇指外翻预防，还是能够远离拇指外翻的。而在对拇指外翻预防之中，女性又是拇指外翻预防的重点。那么，怎样才能科学的预防拇指外翻呢?安庆博爱医院专家具体讲解方法如下，快一起来了解下吧!

　　拇指外翻的科学预防方法：

　　1、驾车时，好不穿高跟鞋。

　　2、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳简单的好方法。

　　3、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇指外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　4、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

　　5、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

　　6、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。

　　7、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。

　　8、轻度拇指外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。