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老年人须警惕膝关节滑膜炎

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   【导读】:膝关节是人体滑膜最多的地方,是关节面最大的结构,也是最复杂的关节,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体外表较浅部位,因此,它遭受损伤和感染的可能性也比较大。50岁之后,人体的关节会退化、老化,因此这个年龄段患滑膜炎的人较多。
  
  专家表示,膝盖滑膜炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发膝关节滑膜水、渗出和积液等。多因急性外创和慢性损伤所致。急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻或长期慢性膝关节劳损。风、寒、湿邪的侵袭,可使膝关节逐渐出现胀和功能障碍,形成慢性膝关节滑膜炎。
  
  滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变,长期影响患者的正常生活和工作。要想滑膜炎必须注意三个环节:及时明确诊断,及时有效的综合治疗,及时的功能锻炼,做好日常保健。
  
  专家表示,滑膜炎症状主要是关节胀,其次是疼痛,功能障碍,肌肉萎缩。一旦发现有类似情况应及时就诊,明确诊断,排除其它因素的可能,仔细检查,以防漏诊,避免延误病情。千万不要在没有正确的诊断下,盲目治疗,这样会丧失治疗时机。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,采用膝关节腔内阻滞法与中药结合的方法,轻微滑膜炎两周即可。
  
  在治疗过程中,为了减少积液分泌,关节要停止活动,甚至可能制动。另外,康复后的保健也至关重要。
  
  下面给大家介绍一下如何预防老年人膝关节滑膜炎的方法。
  
  1、重视运动锻炼。经常参加各种运动锻炼,对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目,如散步、打太极拳和游泳等,并做到量力而行、持之以恒。在运动前,要注意热身,以免损伤筋脉关节。
  
  2、选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大,而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。特别是远行和运动时鞋跟过高或鞋底太薄的鞋都不能穿,以减少对足弓、膝关节的损伤。
  
  3、要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲,若站立时间较长,应注意中间休息或经常变换姿势。在平时生活中,不管是走路、劳作或外出旅游,一定要加强自我保护。老年人一切行动应始终贯穿一个“慢”字,避免登高涉险、避免摔倒,防止发生腰膝和踝关节扭伤、挫伤、半月板撕裂伤等。
  
  4、避免身体过胖体重超重,不但行动不便,而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担,容易造成损伤。
  
  5、重视防寒保暖。初春时要注意膝盖的防寒保暖,被褥、衣服要干燥松软避免涉水淋雨,防止风寒、湿邪的侵袭,减少对膝盖的损伤。

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