如何预防网球肘呢？

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　　摘要：除了网球运动员之外，在生活中，不少市民朋友都很纳闷，自己并没有多爱打网球，甚至可以说从来没碰过网球，怎么也会患上网球肘呢?安庆博爱医院医院专家表示，网球肘之所以叫做网球肘是因为好发于网球运动员，但实际上并不代表仅仅是网球运动员才会患上这个疾病。除了网球运动员之外，还有很多其他的人，例如木工、电脑操作人员等都很容易患上网球肘。

　　安庆博爱医院医院专家表示，网球肘之所以称为网球肘，是因为该病在网球运动员身上比较多见，但实际上对于受到过专业指导的运动员来说，发生本病的几率远远要比一些业余锻炼者要少，另外发生本病较多的人员是一些木工、家庭主妇以及长期操作电脑的人员身上，这些人是要在日常工作当中多加注意预防本病的。

　　如何预防网球肘?安庆博爱医院医院专家表示，关键还在于做好以下几个方面：

　　网球运动员：第一锻炼时力度要得当，避免让肘关节有太大的负担，在使用反拍以及击球的时候不可用力过猛，应用巧劲;其次在运动之前应该要做下准备活动，将身体活动开，特别是肘关节;最后应该要在平时就对肘关节等身体关节做好锻炼，增强肌肉力量和稳定性，避免网球肘发生。

　　肘腕部活动较多的人员：木工同家庭主妇都是肘腕部做旋转活动较多的人员，例如木工需要常做锯断木料等工作，而家庭主妇则是要经常拧衣服、提重物以及拖地等，都需肘关节的配合。建议二者在平日工作和生活当中要注意，木工可采用机械工作，如果实在要动手的话，也要注意及时的进行休息，而家庭主妇则尽量用洗衣机洗衣甩干，在买东西的时候用推车而不是自己用手提重物，拖地的时候要注意姿势，不要只靠手臂来用力，可适当以腰腿部来带动进行拖地，最大程度的减少劳损，来预防网球肘。

　　安庆博爱医院医院专家温馨提示：办公自动化的实现，使得很多人坐在电脑前就可做大部分的工作，此时不仅会对颈腰部造成很大的压力，肘关节也是会有所劳损的，容易导致网球肘，影响工作。因此，除了上述人需要注意预防网球肘之外，办公室一族也要注意预防网球肘。