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如何进行自我康复训练

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        膝盖滑膜炎微创治疗后,医生多会给患者提出一些康复建议,以巩固疗效,使膝关节功能获得全面恢复。博爱康复专家表示,膝盖滑膜炎微创治疗后,患者需提高自我保护意识,主要膝部保暖、控制自身体重,最重要是加强运动锻炼。
       膝盖滑膜炎微创治疗后,长时间内是不会复发的,但倘若患者仍旧不注意膝部的保护及关节炎的预防,是有可能二次患病的。所以大家在康复之后,一定要注意加强膝盖防护。膝盖滑膜炎微创治疗后的康复注意事项:

  1、膝盖滑膜炎微创治疗后需提高自我保护意识:

  膝盖滑膜炎治疗前期,患者要可能的避免久坐、久站、久行和久蹲。即便被迫站立时间较长的话,也要注意中间休息或经常变换姿势。在平时生活中,不管是走路、劳作或外出旅游,一定要加强自我保护。老年人一切行动应始终贯穿一个“慢”字,避免登高涉险、避免摔倒,防止发生腰膝和踝关节扭伤、挫伤、半月板撕裂伤等。

  2、膝盖滑膜炎微创治疗后要重视运动锻炼:

  运动锻炼是膝盖滑膜炎康复治疗中必不可少的一项,经常参加体育锻炼,对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。

  博爱专家提示:运动锻炼对身体是有好处,但锻炼方式一定要保障合理。膝盖滑膜炎的康复锻炼方式选择,要以患者年龄和体质为前提,相对来说,散步、打太极拳和游泳是不错的选择。

  3、膝盖滑膜炎微创治疗后要重视保暖:

  在炎炎夏季,当然不用采取特殊性保暖措施,但也要注意不要让膝盖长时间吹冷风,患者平时所穿的衣服及所用的被褥也要保持干燥,避免被雨水淋湿,因为风寒湿邪的侵袭,会加重膝盖滑膜炎的症状。

  4、膝盖滑膜炎微创治疗后需有效控制体重:

  膝盖是人体的主要受重关节,体重过大,膝关节负荷也会偏大,这是十分不利于滑膜炎恢复的。所以体重过大的膝盖滑膜炎患者,一定要注意饮食的把控,必要时要采取减肥措施。

  经过以上专家的说明,相信您应该已经明白该如何正确对待自己的病症,也了解针对自己的病情该采取何种保护措施,才会避免以后的二次复发!安庆红十字博爱医院骨科中心特别开设专家在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案,节省您不必要的费用,把握最佳治疗时机,以免病情加重,引发不良后果。欢迎您来本院看病就医,博爱祝您生活愉快!

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