肩周炎不同时期的锻炼

       肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要表现的骨关节疾病，多见于体力劳动者。肩周炎早期主要以疼痛为主，夜间疼痛加重，随病情发展，肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

　　肩周炎常呈慢性进行性发展，临床上治疗肩周炎主张分期治疗。按照病情严重程度的不同，肩周炎可分为早期、冻结期、恢复期三个阶段，针对分期的不同，有经验的临床医生也会采取不同的治疗方案，一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短。

肩周炎什么时候锻炼好？

　　肩周炎患者的锻炼原则：

　　一：锻炼以增强肩关节的灵活性为主。不管是患者肩部的活动有没有受到限制，都应该要注意自己采取的锻炼是否有增强肩关节灵活性的作用，这是肩周炎患者在进行康复锻炼时需要遵守的。对患者有效的锻炼有：爬墙锻炼、甩臂运动，这些运动对缓解肩周炎的症状有很大的帮助，患者可以根据自己的情况适当的坚持进行，如果在运动时出现肩部疼痛，那么患者应该要注意自己锻炼的强度，运动不要太过于着急，要循序渐进的进行。

　　二：锻炼要有增强肩臂力量的作用。患者在进行锻炼的同时还需要注意增强肩部力量，如：做哑铃锻炼就是很好的一种方式，因为肩臂肌肉的力量增强了以后，患者的病情就很难再次反复，肌肉对关节的保护性增强了，关节受到创伤的机会也就降低了。不过患者要结合自身情况循序渐进进行。

　　不同时期肩周炎的应对方案：

　　一、早期

　　早期即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的。缓解疼痛可采用吊带制动的方法。使肩关节得以充分休息。一般不宜过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。还可采取一些主动运动的练习，控制肩关节活动度，在急性期限过后，方可推拿、按摩，以达到改善血液循环、促进局部炎症消退的目的。

　　二、冻结期

　　关节功能障碍是这个时期的主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动的功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节的运动范围、恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉状态下大推拿的方法，分开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练。主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。

　　三、恢复期

　　以消除残余症状为主。主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在早期已发生废用性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。除了针对不同病程采取不同的治疗措施外，还应针对病情的严重程度考虑治疗措施。在这一点上，西医专家认为，可根据被动运动试验中因疼痛而造成的运动局限和终未感觉来判定其严重程度并指导治疗。如被动运动中，病人的疼痛发生于终末感觉前，此时肩周炎往往是急性的，不宜采取主动运动体疗;如果病人的疼痛发生于终末感觉的同时，就可适当采用主动运动体疗;当达到终末感觉时无疼痛，则应采用主动运动体疗。

我属于哪一时期？如何进行有效锻炼？

       以上便是有关肩周炎康复锻炼的有关介绍，得了肩周炎注重锻炼固然重要，但是关键的还是要选对治疗方法。传统保守方法如针灸、按摩、牵引、药物等方法虽然可以在一定程度上缓解患者的症状，但是见效慢、治疗时间长，且容易反复发作。针对传统治疗的弊端，我院采用冲击波治疗方法，高强度聚焦冲击波，刺激活化成骨细胞和间充细胞，改善血细胞吸氧功能，加速微循环，能够明显抑制疼痛，治疗效果明显。 一般而言，理疗仪器给患者的印象是效果慢，不能根治。冲击波疗法却是截然不同，对于很多适应征，冲击波疗法往往可以在开始治疗数分钟后显示效果，见效快而且效果非常明显。
   
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