预防从生活细节抓起

       随着科技的发展，我们的很多工作坐着就能够完成，但是不断有研究发现，久坐容易导致坐骨神经痛，坐骨神经痛是21世纪的高发病，因为现在坐在办公室或坐电脑前工作的人越来越多，也就意味着患上坐骨神经痛的几率会越来越大，因此我们应学习一些预防坐骨神经痛的方法，从生活中的小事做起，人人预防。

　　安庆博爱医院骨科专家告诉大家，预防坐骨神经痛要注意一些生活细节：

　　1、防止风寒湿邪的侵袭，特别是在季节交替时，更应该避免风寒湿的侵袭。另外，在出汗后切勿马上洗凉水澡，不能久坐或久卧凉湿地面，避免空调、风扇对身体直吹。

　　2、注意劳逸结合，避免长期久坐、久站、久弯腰。注意对身体的锻炼，以增加腰背肌力，维持脊柱平衡，从而改善肌肉血液循环，达到增强体力，延缓退化的目的。

　　3、注意在日常生活和工作中的姿势，养成良好的坐姿、站姿、睡姿习惯。

　　4、注意饮食的搭配，切勿偏食，少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。

　　现在，20多岁的青年患上坐骨神经痛的已经屡见不鲜，在办公桌前一坐几小时，加之很少运动或者活动是这种趋势蔓延的原因，我们在平时的生活中就要注意预防坐骨神经痛，健康生活每一天。安庆博爱医院骨科中心特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握最佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。欢迎您来本院看病就医，祝您生活愉快！