如何选择正确的护理方式？

　　什么是颈椎间盘突出?关于此问题的提出，由于很多患者对此问题的提出没有一个详细的了解，因此，关于此病的发生，患者发病后，需要我们及时的对其病情有一个详细的了解。

　　颈椎间盘的结构象一个扁扁的饼，“饼”的上下两面是椎体的软骨面，“饼”中间比较软的半流体状物质，被称为髓核，四周紧紧包着的是比较坚硬的纤维环。颈椎间盘突出疾病的发生属于临床上较为常见的脊柱疾病之一，关于此病的发生，其发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发病后很容易会引起头痛、眩晕、心悸、胸闷、颈部酸胀以及活动受限等情况的出现，严重时可能会发生高位截瘫，从而危及自身的生命。
       由此可以看出颈椎间盘突出的危害是很大的，在日常生活中我们要做到早发现早护理，针对病情寻找合适的救治措施。让我们跟随博爱医院的专家进行详细探讨！

　　一、用枕方面应该要适当：

　　人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。

►经常落枕怎么办？

　　二、 注意及时做好对颈部的保暖：

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，炎热季节，空调温度不能太低。

►该选择何种有效的锻炼方法？

　　三、保持姿势的正确性：

　　颈椎疾病的主要原因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，甚至间盘突出，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

►长期伏案工作者患病几率大吗？

　　四、避免颈部出现损伤：

　　颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前。

►腰椎间盘突出的危害有哪些？

       通过以上的叙述，相信您对颈椎间盘突出症状有了一个初步的了解，相信在以后的生活中会对你起到至关重要的作用。若您或身边亲朋出现类似症状，一定要做好及时的预防护理工作，避免更严重的危害发生。若已处于严重阶段，就赶紧去专业医院进行及时诊治。安庆博爱医院拥有就诊经验丰富的诊疗医师和设备先进的现代化治疗仪器，定能满足您的每一项需求。新年将至，祝您身体健康，生活愉快！