炎炎夏季谨防颈椎间盘突出

       炎炎夏季，灼热天气搅得人夜不能寐，仿佛连喘口气都要费好大力气。青年群体受不了高温的考验选择开空调进行紧急降温，殊不知这一行为无意间就纵容了疾病对你的侵扰。许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被腰椎酸痛所困扰，严重影响了正常的生活习惯！博爱医院骨科专家提醒您：夏季气温高，正是颈椎间盘突出的高发期。气温偏高，大家都会开空调，当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉会发生保护性收缩，对神经根造成刺激。另外，颈部张力增高，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，因而容易诱发颈椎间盘突出。所以，大家在开空调的时候要适当注意一下。

　　空调之下如何预防颈椎间盘突出?

　　首先，在吹风扇或者空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

　　其次，要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

　　再次，尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在用电脑、看书、做饭、看电视的时候，尽量不要长时间保持同一个姿势，避免颈肩过度疲劳。

　　最后，颈椎及其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度，不要刻意每天做几百下，应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。

　　预防颈椎间盘突出是我们维持健康的迫切要求，希望以上的介绍能给您一定的帮助，同时一旦患病，一定要及时就诊治疗。安庆博爱医院骨科中心特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握最佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。