预防坐骨神经痛在生活中要留心

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坐骨神经痛虽是日常生活中最为一种常见的病症，此病对患者生活与工作影响很大。所以，在日常生活中我们要多留心，预防坐骨神经痛发生。因此及早预防将更有利于坐骨神经痛的治疗。坐骨神经痛的患者要注意从以下几个方面进行预防：

预防坐骨神经痛
第一：急性期应睡硬板床。

第二：注意保暖与休息，改善居室条件。保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

第三：患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。鼓励病人尽早恢复正常活动。而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度，更是目前的世界性治疗趋势。

第四：少量钦酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

第五：戒烟。因烟中有害物质可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳，能置换血液红细胞内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可能使病变加重。嗜烟可以引起慢性支气管炎，致经常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显，再因吸烟咳嗽，则更增加痛苦。所以预防坐骨神经痛，切不可忽视的就是要戒烟。

第六：适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。

专家提醒，坐骨神经痛是一种严重影响患者生活和工作的疾病，一定要做到早发现早治疗。当我们发现身边有坐骨神经痛的症状存在之后就要及时的去正规的骨科医院接受治疗，早发现、早治疗，才能加大疾病治愈的几率，千万不要一拖再拖，最后延误病情。

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