安庆市博爱医院专家表示，预防腰椎滑脱就要在生活中注意以下细节：
1、减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积，体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
2、减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重，这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
3、加强腰背肌肉的功能锻炼，腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。
【治疗腰椎滑脱的方法】
1、保守治疗：腰椎滑脱的治疗方法适用于单纯崩裂，无明显滑脱、临床症状比较轻微者。
2、微创治疗：对于保守治疗无效，腰椎滑脱的治疗方法症状反复发作者则常常需要微创治疗。
微创技术是治疗腰椎滑脱手术方法里好的一种，依据中医针灸与西医手术刀相结合的原理，通过在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同的刺激，以达到止痛祛病的目的。针头连接到激光，剥离粘连的同时还具有消炎止痛、预防粘连的作用，达到更良好的治疗效果。
1、保守治疗：腰椎滑脱的治疗方法适用于单纯崩裂，无明显滑脱、临床症状比较轻微者。
2、微创治疗：对于保守治疗无效，腰椎滑脱的治疗方法症状反复发作者则常常需要微创治疗。
微创技术是治疗腰椎滑脱手术方法里好的一种，依据中医针灸与西医手术刀相结合的原理，通过在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离等不同的刺激，以达到止痛祛病的目的。针头连接到激光，剥离粘连的同时还具有消炎止痛、预防粘连的作用，达到更良好的治疗效果。
温馨提示：在日常生活中如有腰部不适，应该予以重视，如有腰椎滑脱症的症状，做到早发现、早治疗。如您还有任何疑问，欢迎前来我院咨询专家，专家将会根据您的病情制定最适合您的诊疗方案，全心全意为您的健康保驾护航！
