滑膜炎的预防

     滑膜炎应该怎么预防?随着年龄的增大，各种疾病也随之而来，尤其是滑膜炎等骨科疾病，更是困扰着很多人的身体健康。一旦发生此病，会出现疼痛、胀等现象，严重的甚至无法行走。因此对于滑膜炎的预防我们应该提上日程。而要想真正预防膝关节滑膜炎，需要做好哪些生活细节呢？对此，安庆市博爱医院专家做出介绍：
       滑膜炎的预防
        1、合理安排运动量：建议适量运动，以不引起关节的痛为度。避免长时间的行走和站立。可将一口气走完会引起关节不适的路程分为3-4段走，中间休息数分钟，以达到既不减少活动量，又对关节无害的目的。同理，其他活动及工作的安排也应遵循这一原则。
       2、注意健康饮食：可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
       3、注重日常起居：保持室内通风通畅、温度适宜、空气干燥，经常要晒被褥，保持被褥干燥，多去户外进行一些力所能及的运动，如打球、跑步、太极拳等等，适量运动但不要过度劳累，否则会伤及膝关节。
       4、选择适当的体育锻炼：登山或长时间、较剧烈的活动会对关节软骨造成进一步损伤，故不适合骨关节病患者进行。可选择运动不剧烈、关节负担小的，如游泳、太极拳等运动作为日常锻炼的方式。
       5、保持正确姿势：避免久坐或久站。当从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，这不仅有助于促进膝关节血液循环，还可减少关节内外组织的粘连。
       另外专家提醒您，一旦感觉关节疼痛、乏力、明显胀，就应该及时就医，做到早发现、早治疗、将疾病消灭于萌芽之中。

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       安庆市博爱医院治疗膝关节滑膜炎，采用微创关节镜技术，可以一边检查、一边治疗，使检查、诊断、治疗同时进行，节省患者的时间和费用。