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滑膜炎的预防

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     滑膜炎应该怎么预防?随着年龄的增大,各种疾病也随之而来,尤其是滑膜炎等骨科疾病,更是困扰着很多人的身体健康。一旦发生此病,会出现疼痛、胀等现象,严重的甚至无法行走。因此对于滑膜炎的预防我们应该提上日程。而要想真正预防膝关节滑膜炎,需要做好哪些生活细节呢?对此,安庆市红十字博爱医院专家做出介绍:
       
滑膜炎的预防
        1、合理安排运动量:建议适量运动,以不引起关节的痛为度。避免长时间的行走和站立。可将一口气走完会引起关节不适的路程分为3-4段走,中间休息数分钟,以达到既不减少活动量,又对关节无害的目的。同理,其他活动及工作的安排也应遵循这一原则。
       2、注意健康饮食:可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
       3、注重日常起居:保持室内通风通畅、温度适宜、空气干燥,经常要晒被褥,保持被褥干燥,多去户外进行一些力所能及的运动,如打球、跑步、太极拳等等,适量运动但不要过度劳累,否则会伤及膝关节。
       4、选择适当的体育锻炼:登山或长时间、较剧烈的活动会对关节软骨造成进一步损伤,故不适合骨关节病患者进行。可选择运动不剧烈、关节负担小的,如游泳、太极拳等运动作为日常锻炼的方式。
       5、保持正确姿势:避免久坐或久站。当从事坐姿或下蹲工作时,隔一段时间应站起来走动走动,这不仅有助于促进膝关节血液循环,还可减少关节内外组织的粘连。
       另外专家提醒您,一旦感觉关节疼痛、乏力、明显胀,就应该及时就医,做到早发现、早治疗、将疾病消灭于萌芽之中。

>>>这是我的症状,如何选择适合自己的治疗方法?<<<

       安庆市红十字博爱医院治疗膝关节滑膜炎,采用微创关节镜技术,可以一边检查、一边治疗,使检查、诊断、治疗同时进行,节省患者的时间和费用。

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