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女性膝关节的预防

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   在医院门诊就诊的膝关节炎患者中,女性要比男性多很多,这与女性朋友的生活习惯和生理特性有很大的关系,比如很多女性喜欢穿高跟鞋,长此以往就会患上膝关节炎,所以女性朋友们要引起重视,在平时做好膝关节炎的预防。对此,安庆市红十字博爱医院专家特别为大家作出介绍:

   女性预防膝关节炎有绝招

   保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防膝关节炎的发生。

   ② 女性预防膝关节炎要尽量少穿高跟鞋,若是工作需要,可在办公室自备 一双平底鞋或者低跟鞋,便于及时更换穿着,避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节胀时要尽快就医,以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。

  进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生,这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。千万不要从事下肢负重的锻炼,这样容易损伤膝关节,比如登山、爬楼梯等。

   ④ 女性朋友随着年龄的增长,骨骼对钙质的吸收会越来越弱,尤其是45岁以后钙质流失越来越大,此时女性朋友应增加钙质的补充,促进骨骼对钙质的吸收,避免膝关节炎的发生。

 

   虽说女性朋友患上膝关节炎的几率要大一些,但并不是说只有女性朋友才需要预防膝关节炎,其他人也要注意膝关节炎的预防,养成良好习惯,适当进行运动,保证自己的身体健康,如果您觉得对膝关节炎的病因还不是很了解,您可以拨打我院健康咨询热线:0556——5533222,或点击“在线咨询”,与权威专家一对一互动,治疗更有方向!

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