如何在生活中预防股骨头坏死

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　　股骨头坏死令很多患者痛苦不堪，早期进行有效预防可以有效避免股骨头发生病变，威胁生命健康。不良的生活习惯以及日常活动都有可能诱发股骨头坏死症状，所以要谨慎预防，做好保健工作。

　　股骨头坏死预防方法

　　1、在进行任何的运动之前，要学会先热身，把脚踝、胳膊等各个环节都活动开，一般感觉到身体发热、四肢灵活就好。

　　2、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。《出现股骨头坏死后，如何治疗效果好?点击此处，咨询在线专家，了解治疗详情

　　3、改掉喝酒的不良习惯，最好戒掉，因为酒精有化学毒性，防止组织吸收，会直接导致股骨头坏死的发生。

　　4、所吃的食物上要记辣和激素类食物，保证每天钙的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　5、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿自己盲目的治疗，滥用激素类药物。职业因素如高空飞行员、深水潜水员、高压工作环境中的人员应注意劳动保护及改善工作条件，已患病者应改变工种并及时就医。髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。

　　6、因为部分疾病治疗时必须应用激素，患者使用激素是一定要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿盲目治疗，滥用激素类药物。

　　7、在股骨头坏死预防要加强髋部的自我保护意识。在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时也要注意地面平整，预防摔跤。

　　8、股骨头坏死预防要注意走路时要脚下留神、避免摔跤，若滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。

　　安庆博爱医院骨科专家健康提示：对于中老年朋友来说，发生骨质疏松、骨折后，要注意积极的治疗，治愈后还要定期的去做检查，这才能很好的预防股骨头坏死的发生，股骨头坏死对人的生活影响是不小的，做好预防才能保护自己的健康。