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如何防止腰椎间盘突出的发生

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  腰椎间盘突出是常见的骨科疾病,它们患者带来了巨大的痛苦,甚至严重者生活不能自理。所以我们应该做好腰椎间盘突出的预防,让它远离我们。今天就请专家为大家介绍下:如何防止腰椎间盘突出的发生。
  1、对于青少年或工作人员的健康检查应定时进行,在学校中应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形,如脊柱侧凸或椎弓崩裂等。
 
  2、对于较长期从事剧烈腰部运动者,应注意有无发生椎弓根骨折等情况,这在动员和杂技演员较多,如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护,不要进行剧烈运动,防止反复损伤。
 
  3、不要长期弯腰,如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。
 
  4、不要剧烈运动,避免外伤,外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。
 
  5、不要使用爆发力,腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。
 
  6、不要弯腰拣东西和提重物,腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,

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