腰椎椎管狭窄怎样防护？

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　　腰椎椎管狭窄怎样防护?腰椎管狭窄是因为椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，较后引起了相关的神经功能受到阻碍的病。在骨科临床是较为常见的，往往给患者带来腰部疼痛、活动受限、间歇性跛行的困扰，不能粗心大意，自己的身体只有自己爱护。所以大家平时要做好防护。

　　1、睡硬板床。硬质地的床不会在人体的重量下凹下去，能够让身体处于平衡的状态，腰部所受的力也是较少的，这样对于椎间盘压力小，减轻负担。

　　2、避免受寒。很多人都存在着误区，认为夏天不会受寒，这是错误的，夏天空气温度高，但是身体任然会受寒，不能躺在草地上，不能吃冰冷的食物，不能长时间在空调下吹冷风。

　　3、白天护腰带护腰。因为平时不经意的动作都有可能会损伤到腰部，在患病期间，白天带着护腰可以避免不经意的损伤，起到保护腰部的作用。

　　4、不能弯腰用力。这也是要不损伤的主要原因，过度的弯腰用力，会加重腰部病变。平时做家务像洗菜拖地等都要注意。

　　5、在病的急性期间，卧床休息是很好的。在卧床休息时腰部的到充分的放松，压力减轻，痛感自然会渐渐消失，但是如果过度的疲劳在急性期就会很快加重病情。

　　6、生活饮食上，要多吃一些含高钙的食物。钙有助于骨骼的优化健康，这就要大家多食像牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品等，同时其他营养也要保持平衡。

　　温馨提示：预防腰椎管狭窄要从日常生活中进行，保护好腰部就是要自己平日从睡觉、锻炼、饮食都各方面进行，吃好是营养，睡好是修养，姿势正确是病情好转，总之，各方面都要注意。如果有任何的骨科问题可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0556-5533222进行详细了解。