颈椎病的预防方法有哪些？

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    颈椎病的预防方法有哪些？随着颈椎病患者的增多，大家也意识到颈椎病带来的危害性及广泛的，为了能够远离颈椎病的迫害，那就要及时的做好颈椎病的预防工作，那么颈椎病的预防方法有哪些呢？

    安庆博爱医院骨科专家提醒，预防颈椎病要选对方法，否则不但不能预防颈椎病，还会给自己带来其他的副作用，下面为大家介绍几种预防颈椎病的正确方法：

    1、纠正生活中的不良姿势：纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。

    2、选择合适的枕头：枕头是颈柱的保护工具，成年人每天睡眠6-9个小时，每天有1/4-1/3的时间是在床中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

    3、少坐多动：工作1个小时后，应站起来活动一下，可以去倒杯水，也可以伸展下四肢，以缓解紧张的颈椎，增加颈部肌肉韧性。如果一坐一上午，肌肉就很容易疲劳，颈椎会更疲劳，颈椎病早晚会找到你头上。

    如果您不幸患上了颈椎病，那就要及时的进行治疗，但是选择哪种治疗方法比较好呢？

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    1、微创：其它治疗方法如椎间盘切吸、激光消融、射频消融，椎间盘镜手术等，所用的穿刺针均较粗，而臭氧注射仅用细针穿刺，创伤更小，术后恢复更快。

    2、安全：在激光自动定位C型臂引导下穿刺，精确、安全，臭氧只消髓核，不损伤髓核周围组织及神经，多余臭氧逐渐变为氧气被身体吸收，体内残留极少。

    3、简单：仅在影像引导下，细针穿刺到椎间盘或突出物，注射臭氧即可。因而，具有很强的可操作性。

    4、“绿色”：臭氧注入椎间盘后，经过一定的半衰期后，即分解为氧气，被组织吸收，能够改善局部组织的缺氧状态，不会产生任何有害的物质，不影响后续的重复治疗或其它治疗方法的选择，因而，更加“绿色”。

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