生活中如何预防神经根型颈椎病比较好?
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生活中怎么预防神经根型颈椎病比较好?安庆博爱医院专家称,神经根型颈椎病,要早确诊,早治疗。但是预防颈椎病,养成良好的生活习惯,也同样重要。那么我们在日常生活中,怎么预防神经根型颈椎病的发生呢?
第一、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
第二、正确的用枕习惯,避免用过高的枕头,颈部有自己的曲度,选用贴合自己颈曲的枕头最好。
第三、注意颈肩部保暖,避免着凉受冻。
第四、若是颈肩背部有软组织损伤,尽快治疗,防治其发展成颈椎病。
第五、劳动或者平时运动时,一定要注意颈肩保护,坐车的时候不要低着头睡觉,也不要用头颈负重物。
第六、长期伏案工作者,应该注意劳逸结合,及时休息,时常锻炼颈肩部的肌肉。
生活中怎么预防神经根型颈椎病比较好?以上就是专家对预防神经根型颈椎病的方法的介绍,希望大家平时要多注意,才能远离颈椎病的困扰。如果大家还有其他方面不懂的,可以点击在线咨询,和专家一对一交流,或者拨打热线电话0556--5533222详细咨询。
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